Nuestra compañera Yahira nos presenta un sencillo circuito de 5 ejercicios donde podrás fortalecer prácticamente todo el cuerpo. Para ello, te sugerimos:
#YomeQuedoEnCasayEntrenoconCDSImagen
Hemos creado esta sección para ti
Se trata una sección que engloba entrenamientos para realizar en casa con diferentes objetivos para la mejora de las diferentes capacidades físicas que mejorarán tu condición física y tu salud.
Por favor, no olvides seguir nuestras recomendaciones y cualquier duda, contacta con nosotros!!.
Porque tu entrenamiento y tu salud, son nuestra prioridad.
IMPORTANTE
Al participar en estas sesiones declaras que estás en óptimas condiciones físicas y médicas. Te comprometes a seguir nuestras recomendaciones y asumes toda responsabilidad ante cualquier lesión o accidente que pudiera ocurrir.
Entrenamientos supervisados por:
Yaira Barranco Ruiz
Dra. en Actividad Física y Salud
Colegiada nº 56245
10 sugerencias
de entrenamientos para casa
En este video Celia nos muestra una secuencia de ejercicios para trabajar tu movilidad y amplitud articular.
Hoy Nuria nos presenta una secuencia de ejercicios de control postural a través del control de tu zona core.
Hoy Celia nos presenta de nuevo un circuito de ejercicios para fortalecer y mejorar la calidad de movimiento de la musculatura de glúteos, abdomen y piernas.
Entrenamiento 6. A.M.R.A.P. con Jose Carlos
23.03.2020
AMRAP, es una metodología de entrenamiento que viene de las siglas "As many rounds as possible" cuyo significado en español es "tantas repeticiones como sea posible" en un determinado tiempo. Se trata de un entrenamiento corto, y de una intensidad alta, ya que normalmente, se realizan ejercicios que implican movimientos globales y grandes grupos...
Mariano nos presenta algunas alternativas para poder aprovechar nuestra casa a tope para entrenar nuestro fortalecimiento muscular.
Hoy nuestra compi Nuria, nos da unos consejos sobre cómo mantenernos en forma con material que podemos encontrar en casa. Un entrenamiento sencillo, pero eficaz, completo y muy ameno. No dudes en ponerlo en práctica para mantenerte activo/a.
Entrenamiento 3. G.A.P con Celia
18.03.2020
Celia nos presenta un circuito G.A.P para tonificar tus glúteos, abdomen y piernas. Consiste en 5 ejercicios sencillos donde sólo necesitarás una esterilla, una toalla, agua y muchas ganas!! Para completar el entrenamiento este circuito debe repetirse 3 veces.
Una #gomaelástica es un material muy #barato y útil que podemos usar estos días, si puedes hacerte con una o tienes alguna en casa 🏘 abandonada te dejo un #circuito para que puedas darle uso:
Circuito de 4 ejercicios con movimientos globales cardio.