Entrenamiento 8. Pon a prueba tu control core con Nuria.

Hoy Nuria nos presenta una secuencia de ejercicios de control postural a través del control de tu zona core. 

Es un entrenamiento para mejorar tu higiene postural. 

Te recomendamos que realices 10 repeticiones de cada movimiento, y en el caso de las planchas isométricas intentes mantener de 20 a 30 segundos la posición. Recuerda que es muy importante mantener una alineación correcta entre cintura escapular (línea de hombros) y cintura pélvica (línea de caderas). Intenta mantener tus hombros relajados y lejos de tus orejas, con la activación de la musculatura de la espalda/hombros. Todos los ejercicios requieren de una activación de la musculatura central abdominal y estabilizadora, para conseguir el control postural perfecto. 

Cualquier duda que te surja, puedes dejarnos un comentario o contactarnos a través de redes sociales o página web. 

 Cuídate y mantente activo/a!