Entrenamiento 9. Movilidad Articular con Celia

En este video Celia nos muestra una secuencia de ejercicios para trabajar tu movilidad y amplitud articular.  

Puedes usarlo: 

1. Como preparación a un entrenamiento.
2. Como pausa activa si pasas mucho tiempo sentado/a o de pie.

Te recomendamos realizar de 8 a 12 repeticiones de cada ejercicio hasta notar alivio o bienestar en la zona trabajada. 

Nunca puedes sentir molestia o dolor. 

 Puedes consultarnos cualquier duda que tengas. 

 Y ya sabes, el movimiento es salud, cuida tu movimiento y cuidarás tu salud.