Entrenamiento 3. G.A.P con Celia

Celia nos presenta un circuito G.A.P para tonificar tus glúteos, abdomen y piernas. Consiste en 5 ejercicios sencillos donde sólo necesitarás una esterilla, una toalla, agua y muchas ganas!! Para completar el entrenamiento este circuito debe repetirse 3 veces. 

Mucho cuidado con:

• Tu espalda, en la zona baja cuando eleves las piernas. Si se arquea demasiado y sientes dolor, sólo tienes que bajar la elevación de las mismas hasta que puedas realizar el ejercicio controlando el apoyo completo y natural de la zona lumbar en el suelo.
• Tu cuello, intenta mantener el cuello sin tensiones. Si no lo consigues apoya tu cabeza durante la ejecución, o en tus manos (sin pegar la barbilla completamente en el pecho), o en el suelo. 

Esperamos que te guste.

A por ello!