Entrenamiento 6. A.M.R.A.P. con Jose Carlos

23.03.2020

AMRAP, es una metodología de entrenamiento que viene de las siglas "As many rounds as possible" cuyo significado en español es "tantas repeticiones como sea posible" en un determinado tiempo. Se trata de un entrenamiento corto, y de una intensidad alta, ya que normalmente, se realizan ejercicios que implican movimientos globales y grandes grupos musculares, a una velocidad alta, pero siempre respetando una correcta ejecución técnica. Si el tiempo es un problema para ti, aquí tienes un tipo de entrenamiento corto y efectivo para mejorar la resistencia tanto muscular como cardiorrespiratoria. Debes ser consciente de que este entrenamiento requiere de un nivel de acondicionamiento físico moderado-alto y que la intensidad a la que se debe trabajar es una intensidad alta/muy alta. Por lo tanto, si es tu primer entrenamiento, realízalo con calma, sin que la velocidad sea lo primordial, y vete superando cada vez que lo repitas. Otra buena, opción es comenzar con otros entrenamientos más sencillos de nuestro canal, y dejar este para más adelante. Ánimo, tú puedes!!