Actividades Dirigidas: conoce la variedad en Club de Salud Gimnasio Imagen

06.09.2018

En Club de Salud Gimansio Imagen nos importa trabajar la salud desde todos los ámbitos y en relación al entrenamiento, también apostamos por el entrenamiento colectivo ofertando una gran variedad y tipología de actividades colectivas.

  ¿Por qué?

Estudios científicos han demostrado que el entrenamiento grupal y con soporte musical , GENERA BENEFICIOS en la salud emocional, crea vínculos sociales entre sus practicantes y favorece la adherencia al entrenamientopropiciándo así, cumplir con las recomendaciones de práctica de actividad física semanal para prevención de enfermedades y mejorando tu rendimiento físico. 



En nuestro club, pretendemos ofrecer la mayor diversidad de actividades para llegar a todos los públicos y abordar todos los enfoques de entrenamiento, siempre acordes con las últimas tendencias fitness (Worldwide Fitness Trend 2018)

En nuestro mapa de actividades dirigidas podrás encontrar desde actividades predominantemente cardiovasculares, a actividades coreográficas, actividades de alta intensidad, actividades de fortalecimiento muscular, actividades cuerpo-mente, y actividades donde se combinan diferentes capacidades físicas. 

A continuación, presentamos una definición de las mismas, aunque lo mejor, es que vengas a probarlas!!


M3 cycling

M3 cycling es una actividad colectiva dirigida centrada predominantemente en el entrenamiento de resistencia para la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria. Al igual que la mayoría de las actividades colectivas fitness se dirige mediante un soporte musical, unas técnicas específicas que simula un entrenamiento en bicicleta al aire libre, así como unas metodologías basadas en los entrenamientos de resistencia más punteros. En Club de Salud Gimnasio Imagen contamos con diversas herramientas de calidad como las bicicletas M3 de Keiser con display para monitorizar tus parámetros de entrenamiento, gráficas de intensidad, clases virtuales y técnicos formados en las últimas tendencias para hacer de tu entrenamiento de ciclo indoor tu pasión. 

Be Tonic

Es una actividad colectiva dirigida orientada principalmente al fortalecimiento muscular general. En Be Tonic, se entrenan todos los grupos musculares en una misma sesión utilizando la música como soporte para trabajar a diferentes velocidades de contracción muscular y optimizando de este modo, tu fuerza dinámica o útil y tu metabolismo a nivel muscular.

Circuito

Es una actividad que combina el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento cardiovascular a través de ejercicios estructurados en diferentes estaciones de trabajo. Completar el circuito, es tu máxima meta!!

Step

Step es una actividad coreográfica que tiene su origen en el aerobic. Se basa en la realización de una coreografia utilizando una plataforma como medio. Consiste en subir y bajar de la plataforma combinando una gran variedad de pasos al ritmo de la música de aerobic. Es una actividad donde entrenas predominantemente tu capacidad cardiorrespiratoria a una intensidad moderada-vigorosa.

Core

Los ejercicios de Core o ejercicos de la musculatura central estabilizadora entrenan pricipalmente los músculos de la pelvis, la parte inferior de la espalda, las caderas y el abdomen para trabajar en sincronización y conducir así a un mejor equilibrio y estabilidad, ya sea en el campo de la competición o en las actividades diarias. 

ZumbaFit

Es una actividad coreográfica muy divertida que combina diferentes danzas latinas como salsa, merengue, cumbia y reggaeton haciendo de tu entrenamiento cardiovascular una auténtica fiesta de baile.

Pilates

Es una actividad cuerpo-mente cuyo método fue creado por Joseph Hubertus Pilates. Sus 6 principios esenciales son, el control, la concentración, la fluidez, la precisión, la respiración y el dominio de una zona concreta del cuerpo denominada "centro de fuerza", o "mansión del poder/power house". Ésta zona la conforman los principales músculos estabilizadores abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo, obteniendo un control e higiene postural, excelentes. Además, podrás también podrás mejorar tu flexibilidad y amplitud de movimiento.

Entrenamiento funcional

Es una actividad que combina diferentes ejercicios para entrenar los patrones de movimientos básicos y donde puedes trabajar con materiales fitness novedosos como son TRX, fitball, resistand bands, bosu, foam roller, ....cada entrenamiento puede ser un desafío que mejore tu fluidez de movimiento en el día a día.

CrossTraining

Es un entrenamiento altamente variado ya que combina ejercicios, métodos y filosofías diversas como son la gimnasia artística, levantamiento olímpico, resistencia cardiovascular, pliometría, kettlebells, ...etc. Se trabaja a altas intensidades para obtener un estado físico de fitness completo y superar cualquier desafío. Por eso, cada clase es un reto donde debes lograr superarte a ti mismo.

GAP

Las siglas GAP, significan "Glúteos, piernas y abdominales". Se trata por tanto de una actividad que se centra en fortalecer dicha musculatura, utilizando para ello ejercicios con el propio peso corporal o con peso adicional.

BoxFit

Cuando el entrenamiento fitness se lleva al ring de boxeo nace esta actividad. Entrenamiento de intensidad cardiovascular alta basado en el boxeo, combinando no sólo la adrenalina de este deporte si no las técnicas e implementos como los sacos, combas etc...a qué esperas para ponerte los guantes y enfrentarte a tu día a día!!

Embarazo activo

Es una actividad en grupos reducidos para mujeres embarazadas. El objetivo es mejorar la salud integral de la mamá y el futuro bebé, mediante un entrenamiento supervisado durante la etapa gestacional. Durante el embarazo y en el parto, el cuerpo y la mente de la mujer sufren grandes cambios estructurales y situaciones nuevas y desafiantes,  y lo mejor, es estar preparado fisicamente para afrontarlo de la manera más saludable. En Club de Gimnasio Imagen, contamos con entrenadores certificados y especializados, que guiaran tu entrenamiento en esta etapa de una manera responsable.

VEN A PROBAR NUESTRAS ACTIVIDADES COLECTIVAS!!!